segunda-feira, 7 de dezembro de 2015
Drenagem linfática: tratamento para inchaço e celulite
segunda-feira, 23 de novembro de 2015
CRIOLIPÓLISE e as 11 perguntas mais frequentes
Os resultados são permanentes, desde que o paciente tome os devidos cuidados para não voltar a engordar, controlando sua alimentação e realizando atividades físicas regularmente.
8) PARA QUEM A CRIOLIPÓLISE É INDICADA?
Agende logo seu horário!
*Vagas limitadas!
terça-feira, 17 de novembro de 2015
Criolipólise
Conheça o Aparelho que estará na Clínica Pró-Corpo nos dias
03 e 04/12/15
Não perca mais tempo! Agende logo seu horário!!!
(11)2891-1236/ 94445-2487
*vagas limitadas
quinta-feira, 12 de novembro de 2015
Criolipólise: o que é?
Criolipólise é um tratamento no qual é realizado um congelamento da gordura localizada. Este congelamento promove a destruição e eliminação de 20 a 25% da gordura da região tratada por sessão. É indicado para pessoas com o peso ideal que possuem apenas gordura localizada em abdome flancos e costas(gordura do sutiã), coxas e braços.
Porque fazer?
Para diminuir a gordura localizada e se não há o desejo de se submeter a tratamentos invasivos como a cirurgia de lipoaspiração.
Quando fazer?
Quando estiver insatisfeita com a gordura localizada que não sai com a academia nem com dieta.
Quais as contra indicações?
Gravidez
Presença de dermatites, ou infeções na região a ser tratada
Cirurgia recente e hérnia na região a ser tratada
Doenças neuropáticas (neuralgia pós herpéticas)
Sensibilidade conhecida ao frio
Hemoglobinúria paroxística ao frio
Crioglobulinemia
Como é realizado o pré tratamento?
Consulta médica, consulta nutricional e avaliação.
Como é realizado Pós tratamento?
O resultado é esperado 2 meses após a sessão.Só poderá ser realizada nova sessão após este período.Após o tratamento deverá ser feita a manutenção com outros tratamentos.
Utilizamos o Asgard VC10 que é um inovador equipamento para criolipólise desenvolvido pela equipe de engenheiros da Adoxy Medical em parceria com a fabricante VCA Laser.
Projetado para funcionar com até 4 manípulos em alta performance, o Asgard conta com exclusivo sistema de arrefecimento que permite que o equipamento alcance até -15°C mesmo com os 4 manípulos em utilização simultânea, oferecendo a possibilidade de protocolos diferenciados, mais ágeis, seguros e eficazes.
Cada manípulo possui sua bomba de vácuo exclusiva, o que permite que a sucção seja constante durante todo o tratamento. O formato anatômico dos manípulos possibilita ótima abrangência ao tecido adiposo permitindo tratar até mesmo as áreas mais difíceis.
O Asgard possui exclusivos manípulos com blindagem especial para áreas mais sensíveis, reduzindo os riscos de intercorrências.
Entre em contato conosco, e agende uma avaliação!
Clínica Pró-Corpo
(11) 2891-1236/ 94445-2487
www.clinicaprocorpo.com.br
segunda-feira, 26 de outubro de 2015
A DIETA DO hCG – O EMAGRECIMENTO RAPIDO, DURADOURO E SEM FLACIDEZ
sexta-feira, 16 de outubro de 2015
Saiba driblar a vontade de comer doce
6 dicas para driblar a vontade de comer doce no inverno
quinta-feira, 15 de outubro de 2015
5 alimentos que ajudam a combater a celulite
Alimentos anticelulite
- Confira os ingredientes que ajudam a combater a temida protuberância na pele:
quarta-feira, 14 de outubro de 2015
hCG - Emagrecimento rápido, seguro e duradouro!
O hCG (gonadotrofina coriônica humana), e um hormônio produzido em grandes quantidades em mulheres grávidas.
O primeiro relatório do uso de HCG para o tratamento da obesidade foi publicado em 1954 pelo Dr. A.T.W. Simeons, um médico alemão. Enquanto trabalhava na Índia, observou que crianças obesas, ao serem tratadas com hCG com outra finalidade, durante o curso do tratamento tinham a distribuição de gordura corporal modificada.
Assim ele chegou à hipótese que se essas crianças fossem submetidas concomitantemente a uma dieta bastante hipocalórica (baixas calorias) poderiam reduzir seu peso corporal ao consumir esses depósitos adiposos que estavam se mobilizando.
Estendeu posteriormente suas investigações a pacientes que apresentavam diversos graus de obesidade e, após 47 anos de estudos, concluiu que a hCG poderia ser útil para o tratamento da obesidade porque:
• Os pacientes toleravam a dieta hipocalórica sem sofrer as cefaleias, irritabilidade e fraqueza, tão comuns nos tratamentos para baixar de peso.
• O período de manutenção era mais efetivo em comparação aos procedimentos dietéticos simples.
• A redução de peso era mais satisfatória que aquela obtida com as dietas hipocalóricas padronizadas.
• Os pacientes perdiam mais gordura corporal (medida em centímetros) naquelas áreas onde os depósitos adiposos eram maiores e desnecessários.
• Houve a preservação da massa magra (musculatura).
Por muitos anos, o tratamento com hCG gozou de popularidade mundial graças aos excelentes resultados obtidos. A administração diária de hCG mais uma dieta de baixas calorias, ajudavam a perder peso rapidamente, sem efeitos colaterais ou secundários.
O hormônio HCG desempenha um papel na regulação do hormônio da tireoide e metabolismo. As crianças nascem com a abundância desse hormônio, mas a oferta esgota à medida que envelhecemos. Quando a suplementação com HCG você pode construir novamente a níveis de infância, aumentar o seu metabolismo e obter sua tireoide sob controle e duas questões-chave na maioria das pessoas que lutam com excesso de peso.
O verdadeiro benefício do protocolo de hCG é a sua capacidade
para ajudar a modificar o relacionamento alimento e comer, o que resulta em perda de peso de fácil manutenção, a longo prazo.
A Clínica Pró-Corpo, oferece o tratamento com o hCG, que é feito sob o acompanhamento médico da Drª Natalia Raffoul Mafuz, discípula do Drº Lair Ribeiro, além de diversos outros métodos, para auxiliar no combate à obesidade.
Agende uma avaliação gratuita!
(11) 4653-2036 / WhatsApp (11) 94445-2487
terça-feira, 13 de outubro de 2015
Dez alimentos energéticos que mudarão o seu dia a dia!
Se se encontra em uma fase agitada, come mal, anda estressado e não dorme o suficiente, é provável que comece a sentir-se permanentemente cansado. Se não conseguir alterar este ritmo de vida, há pelo menos pequenas alterações que pode fazer para contrariar este cansaço: - Tente retirar 30 minutos do seu dia para relaxar, meditar ou passear; - Introduza na sua alimentação alimentos que melhorem os seus níveis de energia (alimentos energizantes), eliminando aqueles que o deixam com a sensação de cansaço, enfartamento e moleza.
Os alimentos energizantes são aqueles que contêm calorias de alta qualidade e nutrientes necessários para converter essas mesmas calorias em energia durável. Este aumento de energia não só o torna mais ativo como melhora naturalmente o seu humor, além de o ajudar a prevenir várias doenças.
Fique aqui a conhecer aqueles alimentos que não devem faltar na sua alimentação para ter mais energia, melhor humor e, ao mesmo tempo, proteger a sua saúde!
Frutos secos
Tais como as amêndoas ou as nozes, são ricos em ácidos gordos polinsaturados, bons para o cérebro e para o controlo do nível de colesterol; rico em minerais como o magnésio, que é benéfico para a produção de energia, equilíbrio do sistema imunológico e do sono, além de diminuir o estresse e melhorar o humor; ricos em gorduras “saudáveis” e fibra que contribuem para uma sensação de saciedade, sendo incluídos em dietas para quem quer perder peso; e ricos em potássio, cálcio e fósforo sendo uma ótima fonte energética.
Cereais e pão integral
Contêm magnésio, manganês, ferro, proteínas, vitaminas do complexo B, fibras e hidratos de carbono, que são nutrientes energizantes, que ajudam a combater a fadiga, a manter os níveis de açúcar no sangue e a melhorar a qualidade do sono.
Além disso, contêm uma elevada percentagem de fibra de digestão lenta, que ajuda na saciedade e no funcionamento regular do trânsito intestinal.
Ovo
Alimento rico em proteínas e vitaminas, tem um papel importante na regulação do sistema imunológico, melhora a memória, a qualidade do sono e o humor. É um alimento importante quando se pretende aumentar a massa muscular.
Iogurtes
Ricos em cálcio, fósforo, proteínas, vitaminas do complexo B, triptofano, molibdénio e zinco. São de fácil digestão e, por isso, disponibilizam facilmente energia para o organismo. As proteínas contidas no iogurte, por serem mais lentas na digestão, levam à sensação de saciedade por mais tempo, sendo benéficas na perda de peso. O iogurte, por ser rico em bactérias benéficas para o nosso intestino, equilibra a flora intestinal, previne cólicas abdominais e intervém na regulação do sistema imunológico.
Lentilha
É rica em proteínas, minerais, vitaminas e fibras, e não possui gordura. Aumenta a saciedade e controla a absorção de açúcares, disponibilizando energia e bom humor por mais tempo.
Espinafres
Ricos em ferro, magnésio e potássio, intervêm na produção de energia e regulam a função dos nervos e músculos. Tornam a digestão mais eficaz.
Cenoura
Rica em vitamina A, B2, C e H (biotina ou B7), betacaroteno, cálcio, fósforo, iodo e potássio, as cenouras são excelentes para a pele e os olhos, mas também para a depressão e fadiga (biotina).
Ananás
Fonte de manganês, vitamina C, vitamina B1 e B6, cobre e fibras, é considerado um “super-snack” no que se refere a fornecedor de energia. Devido aos seus altos níveis de frutose, fibras e água, é ótimo para perder peso de forma saudável. A frutose, rica em hidratos de carbono, decompõe-se rapidamente fornecendo quase de imediato energia, enquanto as fibras retardam a digestão para um efeito mais duradouro. Quanto ao manganês e a vitamina B1, garantem a produção de energia e a metabolização dos hidratos de carbono.
A água contida neste fruto favorece a hidratação. Lembre-se que a água é essencial para todas as funções corporais, inclusive, a conversão de calorias em energia.
Manga
É rica em selenio e favorece a produção de hormonas energéticas na glândula tiroideia, de modo a combater o cansaço de forma muito eficaz. As suas vitaminas (A, B6 e C), juntamente com o potássio, magnésio, cálcio, ferro e fósforo são fornecedores de energia, além de prevenir problemas cardiovasculares, digestivos e anemia.
Banana
É rica em hidratos de carbonos (fonte de energia) e em potássio, que contribuem para aumentar a energia e resistência muscular, evitando fadiga, caibras e apatia.
5 alimentos que eliminam os excessos
Para dar fim à retenção de líquidos e perder medidas, apostar no consumo de diuréticos é uma excelente estratégia. Isso porque eles atuam eliminando as toxinas do organismo. Esses alimentos ajudam a eliminar líquido e não a gordura. Por isso, também é importante seguir uma dieta equilibrada.
1. Melancia: excelente alternativa para incrementar o café da manhã, lanche da tarde ou para servir após o almoço. O ideal é comer uma fatia fina por dia, porção que possui apenas 25 calorias.
2. Salsão: vai bem em saladas e sucos. Uma ótima opção é bater um talo de salsão com três cenouras, ½ maçã e 150 ml de água. Além de eliminar as toxinas, fica bem saboroso. Uma porção de 5 colheres (sopa) de salsão é o bastante para trazer benefícios e soma apenas 20 calorias.
3. Abacaxi: é perfeito para o café da manhã, lanche da tarde ou para incrementar sucos e sobremesas. Bata duas rodelas médias de abacaxi com dois ramos de salsinha e água. Esse suco ajuda a diminuir o inchaço e melhora a circulação. Uma rodela média é o recomendado para o consumo diário e conta com 30 calorias.
4. Agrião: incremente as saladas com o vegetal ou, se preferir, coma-o sozinho, antes das refeições principais. Além de ajudar a eliminar o excesso de água e as toxinas do organismo, o agrião cru aumenta a sensação de saciedade e faz com que você chegue com menos fome à mesa. Um prato (mesa) cheio de agrião possui 23 calorias.
5. Pepino: bateu aquela fome fora de hora? O pepino em rodelas funciona como um ótimo petisco. Ou, se preferir, use-o como um complemento para saladas ou sucos. Uma unidade pequena tem 20 calorias e traz muitos benefícios à saúde.
Chá de Hibisco
O chá de hibisco é um termogênico natural, a bebida aumenta a temperatura corporal durante a digestão. O termogênico acelera o metabolismo e faz com que a queima de gordura seja mais rápida, porém é necessário o acompanhamento de profissionais, como nutricionistas e educadores físicos para que o objetivo seja alcançado com saúde. Para notar resultados, o ideal é consumir um litro ao longo do dia. Basta colocar uma colher de sopa da flor para preparar a bebida.
Saiba os benefícios da pimenta e como incluí-la em seu cardápio
Conhecida por seu sabor picante, a pimenta pode se tornar uma grande aliada de um organismo saudável e de uma alimentação equilibrada.
Devido à substância capsaicina, contida nesse fruto, a pimenta é excelente para aumentar a imunidade do organismo.
Benefícios da pimenta
Conheça os benefícios das vitaminas e minérios ocultos pelo sabor picante desse alimento:
+ Vitamina A: combate os radicais livres, auxilia na formação dos ossos e no funcionamento da retina;
+ Vitamina B1: atua no funcionamento do metabolismo;
+ Vitamina B2: ajuda a proteger o sistema nervoso;
+ Vitamina C: fortalece o sistema imunológico e aumenta os níveis de absorção de ferro pelo intestino;
+ Vitamina E: possui ação antioxidante;
+ Niacina: auxilia na manutenção da pele, protege o fígado e ajuda na regulamentação de colesterol no sangue.
A pimenta também possui propriedades analgésicas e energéticas, favorecendo a redução de coágulos no sangue. Devido aos seus minérios e vitaminas, esse fruto possui ação antioxidante, anti-inflamatório e anticancerígeno.
Além disso tudo, a pimenta ainda ajuda no emagrecimento, pois estimula o sistema nervoso a aumentar a produção de catecolaminas, adrenalina e noradrenalina, que atuam na saciedade, reduzindo o apetite. Por ser considerado um termogênico natural, faz com que o organismo gaste mais calorias na sua digestão.
Cuidados e contraindicações
Apesar de todos os pontos positivos, a pimenta é contraindicada para pessoas que sofrem com úlcera, gastrite e hemorroida, e deve ser consumida apenas em pequeniníssimas quantidades.
Mulheres grávidas também devem evitar o consumo de alimentos picantes, devido à sua ação estimulante.
Alivie o sabor e inclua na dieta
Após conhecer todos os benefícios, aposto que você vai querer acrescentar a pimenta no seu dia a dia!
O que te impede? O sabor apimentado?
A melhor forma para aliviar a picância é adicionar amido durante o preparo dos alimentos temperados com pimenta.
A batata, por exemplo, é rica em grãos de amido, então se exagerou no preparo com a pimenta, acrescente a batata por alguns minutinhos e pronto! Os produtos lácteos também possuem essa função.
Agora que você sabe como suavizar o sabor, o segredo para incluí-la na sua dieta é utilizá-la para temperar alimentos como peixes, carne bovina e suína, peixes e molhos. Entretanto, é importante lembrar que a pimenta deve ser consumida fresca e em até 30 miligramas por dia, no máximo.
14 dicas para reprogramar a mente e emagrecer mais rápido
Quer ficar livre da gula desenfreada e conquistar o corpo dos seus sonhos? Aposte na reprogramação mental.
Com técnicas simples, ela vai ajudá-la a pensar magro e a fazer as pazes com a balança, de uma vez por todas
Já reparou como as emoções influenciam a forma como você se alimenta? Basta brigar com o namorado e ficar deprimida para bater aquela vontade, quase implacável, de afogar as mágoas em um pratão de lasanha. O que dizer então da noite anterior àquela apresentação importante no trabalho? De tão ansiosa, você é capaz de devorar uma caixa inteirinha de bombons, sem nem se dar conta.
Sentimentos como a tristeza, a ansiedade, o medo e a baixa autoestima estão entre os vilões do excesso de peso. A explicação é simples: segundo o neuropsiquiatra Sidney Chioro (SP), 95% das mulheres saudáveis engordam porque comem para suprir emoções. Uma espécie de compensação que, na realidade, só traz prejuízos.
Se você faz parte desse grupo, nada de desânimo ou desespero. O segredo para dar adeus aos quilos extras e conquistar o corpo que tanto deseja é reprogramar a sua mente. Pronta para assumir o comando?
O ser humano nasceu para ser magro
São conexões cerebrais incorretas que nos levam a engordar. Exemplo disso é que os animais selvagens são magros, mas quando domesticados ganham peso. Sidney Chioro aposta em recursos que atuam no sistema neurológico para auxiliar no emagrecimento. “Quando uma criança não consegue fazer xixi, a mãe abre a torneira do banheiro. Ao ver a água jorrando, ela urina. Isso porque o fluxo ativa no cérebro o comando que aciona a bexiga. Da mesma forma, imagens, cenas e sons podem fortalecer atitudes e comportamentos que emagrecem”, afirma. Quer usar a força do pensamento a seu favor? Selecionamos dicas e conselhos preciosos. Confira!
1 - Admire-se
Se você tem as pernas grossas e é baixinha, pare de sonhar em ter um corpo esguio e enxuto como o da Gisele Bündchen. Valorize as regiões que você gosta ou são alvos de elogios. “Livre da pressão por um padrão que não pode alcançar, a ansiedade e a pressão diminuem e fica mais fácil emagrecer”, explica Maura de Albanesi, psicóloga, especialista em neurolinguística e presidente do Núcleo Renascimento (SP).
2 - Restos? Direto no lixo
Nem pense em raspar o prato ou a panela só para não sobrar comida, quando já estiver satisfeita. Você não deve comer por gula. Da próxima vez, é melhor cozinhar porções menores para nem correr esse risco.
3 - Palavras têm força
O uso da neurolinguística — ciência que estuda as relações entre o cérebro e a linguagem — é importantíssimo. Atente-se ao que você pensa ou fala para não passar uma mensagem errada à sua mente. “A palavra dieta, por exemplo, nos faz pensar em privação. Para driblar o problema, diga que você adotou uma maneira mais saudável de se alimentar”, aconselha Márcia Yamamura. Quer outro exemplo? Evite a expressão “perder quilos”. Essa afirmação conota que você irá recuperá-los algum dia. E não é isso que você quer, certo? Pense que vai eliminá-los, de vez.
4 - Questão de quantidade
Repita diariamente o seguinte mantra: posso comer de tudo, me satisfaço com pouco. “Quem está acima do peso costuma carregar cobranças como: ‘não posso comer’ ou ‘comi e por isso vou engordar’. Esses pensamentos disparam a ansiedade e atrapalham a perda de peso”, alerta Márcia Yamamura, médica chefe do setor de acupuntura da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
5 - A ciência comprova
Imagine que delícia devorar uma superbola do seu sorvete preferido. Ficou com água na boca? Um estudo realizado pela Universidade Americana de Carnegie Mellon, da Pensilvânia, e divulgado pela revista Science, concluiu que imaginar-se ingerindo coisas gostosas diminui a vontade de comê-las. Então, solte a imaginação, menina! Sua silhueta agradece.
6 - Sem pressa
Em vez de encher o prato, coloque menos comida e se alimente com calma. Terminou? Espere quatro minutos antes de se servir de novo. “Esse é o tempo que o cérebro precisa para distinguir entre a fome real e a vontade de comer”, observa Walkyria Coelho, psicoterapeuta e instrutora do curso Spa Mental, da Sociedade Brasileira de Programação Neurolinguística (SBPNL).
7 - Não passe vontade
“Quando você agride seu corpo, ele reage acumulando gordura”, ressalta Walkyria Coelho. Para ela, privar-se daquele pudim delicioso, por exemplo, é uma forma de violência. Então, se permita esse prazer, vez ou outra. Mas nada de exagerar na dose, hein?
8 - Envolva-se no vermelho
As pessoas magras têm em seu campo energético uma quantidade maior desta cor, pois ela possui um grande poder de contração, o que ajuda a reduzir medidas. Então, após a refeição, faça uma caminhada e imagine uma energia em forma de luz vermelha entrando pelo seu corpo e queimando todas as gordurinhas.
9 - Delícias vistas em preto e branco
Imagine um delicioso cheeseburger com batata frita, com todas as cores e texturas. Ficou com água na boca? agora, tente visualizá-lo em preto e branco. Bem menos apetitoso, não é? repita esse exercício antes de cada refeição. a imagem que se forma no cérebro define o tamanho da fome. Deixando-a menos atraente, você vai ter menos vontade de devorar o prato que estiver à sua frente.
10 - Emagreça no divã
Basta surgir um problema para você abandonar o regime e devorar um tablete de chocolate inteirinho? Talvez o que atrapalhe seu projeto de vestir o manequim 38 não sejam as escapadinhas da dieta, mas o padrão de pensamentos sabotadores. Milena Loguercio de Souza, psicóloga (Sp), afirma que emoções mal direcionadas podem boicotar seu sonho de ser magra. para reverter esse quadro, ela usa um tratamento inspirado na técnica da psicóloga americana Judith S. Beck, autora do best seller Pense Magro (ed. artmed), que consiste em sessões de terapia cognitiva realizadas durante 40 minutos, uma vez por semana. “a paciente se conscientiza e descola os sentimentos do prato”, diz a psicóloga.
11 - Comemore suas alegrias
Desanimada porque o ponteiro da balança empacou? pense nas coisas importantes que conquistou: a promoção no trabalho, aquela viagem incrível que realizou no último verão... assim, você vai lembrar que é capaz de alcançar o que deseja e dá uma injeção de ânimo na sua mente para realizar seu objetivo atual: emagrecer.
12 - Comer? Só se compensar...
Use essa lógica e recuse o que não estiver de fato delicioso. afinal, são calorias que você vai somar, sem satisfação. “antes de dar a segunda mordida, pergunte-se: vale a pena?”, sugere Walkyria coelho. “Se a resposta for algo como ‘mais ou menos’, não coma”, adverte.
13 - Culpa: pra que te quero?
Quando a pessoa come mais do que gostaria ou não consegue levar a dieta adiante, a culpa entra em ação. “Esse sentimento aciona o mecanismo mental da autopunição, que nesse caso é comer para engordar”, analisa Maura de albanesi. Se cair em tentação, pense: consumi o necessário, meu corpo vai digerir e eliminar os excessos. “Se feita com confiança, essa afirmativa evita o start do castigo e rompe o ciclo prejudicial”, garante.
14 - Prazer além da mesa
Faça uma lista de coisas que gosta, como sair com as amigas ou comprar uma roupa nova, mas nada de incluir alimentos. Quando estiver triste ou ansiosa (e louca para devorar um bolo), escolha um item e realize-o. Logo, você deixará de usar a comida para aliviar as emoções.
Benefícios das frutas vermelhas
segunda-feira, 12 de outubro de 2015
Alimentos termogênicos potencializam os tratamentos estéticos
Por acelerar a queima de gordura, os alimentos termogênicos ajudam a potencializar os resultados de tratamentos estéticos corporais. Saiba mais
Os tratamentos estéticos garantem resultados incríveis, mas não custa dar uma força, não é mesmo? Com alimentação correta e disciplina, fica ainda melhor! Dois novos tratamentos para redução de gordura e medidas, Crio e I Lipo, podem ter a “ajuda” de alguns alimentos. O Crio é um tratamento ultra tecnológico que reduz de 20% a 25% a gordura no local tratado. Uma técnica não invasiva, que promove congelamento das células de gordura, ocasionando a morte celular programada, sem causar danos aos tecidos adjacentes. Já o I Lipo é uma tecnologia à laser diodo para redução de gordura localizada, melhora de celulite e do contorno corporal. Também não é invasivo, é indolor, seguro, eficaz e traz excelentes resultados.
A nutricionista Patricia Davidson Haiat (RJ), que atende Sabrina Sato, Paolla Oliveira e Bruna Marquezine, conta que alguns alimentos podem otimizar o efeito dos tratamentos, principalmente os termogênicos. Os termogênicos são aqueles alimentos que aceleram a queima de energia pelo organismo e, se usados de forma correta, vão trazer benefícios. O cuidado com a ingestão exagerada e o consumo de todos os alimentos ao mesmo tempo é importante porque em grandes quantidades, além de desconforto gástrico, podem causar insônia, irritação, agitação e dores de cabeça.
Pimenta vermelha
A pimenta aumenta cerca de 20% do metabolismo por aumentar a circulação sanguínea e aumenta a temperatura corporal.
Gengibre
Tem ação antioxidante e acelera o metabolismo. O gengibre pode ser consumido cru em chás ou para saborear a água.
Chá-verde
Acelera o funcionamento do metabolismo pela presença das catequinas.
Canela
Acelera a queima de gordura. A canela ajuda a reduzir a carga glicemica de uma refeição.
Guaraná em pó
Possui cafeína e acelera o funcionamento do corpo. Adicione dois gramas em sucos e vitamina de frutas.
Como Evitar o Efeito Sanfona com Alimentação
Não existem dietas milagrosas, mas a alimentação é um item importante para a manutenção de uma pele bonita e saudável. “Uma dieta equilibrada contribui para evitar a flacidez, pois impede a ingestão excessiva de gordura, açúcar e carboidratos e, consequentemente, o efeito sanfona. Alimentos verdes, amarelos, frutas cítricas, grãos integrais, folhas em geral, bem como gelatina, auxiliam no fortalecimento dos tecidos”, diz Marina Rosalem, nutricionista da Barlean’s (SP).
1. Carboidratos de baixo índice glicêmico: eles evitam que a insulina, hormônio que estoca o excesso de açúcar na forma de gordura no organismo, seja liberada rapidamente. Eles podem ser encontrados nas frutas (pera e maçã), nas hortaliças e nas leguminosas como feijão.
2. Alimentos antioxidantes: são capazes de combater os radicais livres, que diminuem a ação do colágeno. São ricos em vitaminas A (ovos e leite), C (frutas cítricas) e E (grãos integrais e sementes); os carotenoides (vegetais de cores laranja, amarela e vermelha); o zinco (avelã e amêndoa); e, por fim, o selênio (peixes).
3. Proteínas: quando em baixa no organismo, elas induzem à flacidez, pois o corpo não tem de onde tirar energia para as suas funções e a retira dos músculos, prejudicando-os. Carnes e peixes, sobretudo o salmão, são excelentes fontes.
4. Gelatina: o alimento extraído do colágeno fornece aminoácidos importantes para reconstituição e regeneração de articulações.